Pozdravljen, stres
Antistresna delavnica
Za aktivno ekipo, ki veliko dela, a mora biti sproščena
Vsak podjetnik dobro ve, da je ekipa, s katero dela, najpomembnejši dejavnik v enačbi njegovega poslovnega uspeha. Na produktivnost vaše ekipe ne vplivata samo znanje in strokovna usposobljenost posameznikov, temveč tudi kombinacija še več drugih dejavnikov na delovnem mestu in v zasebnem življenju.
Po podatkih ZZZS so zdravniki in psihiatri predlani predpisali že 632.000 receptov, kar pomeni 52 milijonov dnevnih odmerkov antidepresivov. 83 % Slovencev je v anketi izjavilo, da jim služba povzroča stres. Slaba psihofizična kondicija družbe sicer ni nek nov pojav v človeški zgodovini, znani razmah melanholije v 19. stoletju se zanimivo prekriva s sodobnim poletom depresije in anksioznosti.
Vsekakor pa podatek, da v Sloveniji zaradi duševnih stisk narašča predpisovanje antidepresivov, tangira vse nas in kliče k odgovornosti in ustreznemu takojšnjemu ukrepanju.
Kaj lahko naredimo?
Živimo v neizprosnem družbeno-ekonomskem tempu in ker nam tablete ne prinesejo notranjega miru in zdrave volje do dela, se moramo podjetniki zavedati, da je v naši domeni in tudi v naši moči, da ustvarjamo in zagotavljamo delovno okolje, v katerem se zmanjšajo pritiski, strah in rivalstvo, tako da se naši zaposleni lahko počutijo varni in brez strahu. Varno okolje je edino pravo izhodišče za zdravo produktivnost.
Kako lahko to naredimo?
Sami, seveda, kakor vse drugo v poslu in življenju. Saj ste podjetniki in če komu, je to prav vam kristalno jasno. Poskrbeti morate le, da se bodo vaši zaposleni lahko seznanili z učinkovitimi metodami sproščanja, s katerimi lahko aktiviramo svoje parasimpatično živčevje in zmanjšujemo pritiske izpostavljenosti dolgotrajnemu stresu.
Pozdravljen, stres je dvourna praktična delavnica in je zasnovana na tehnikah, ki se naslanjajo na starodavno tradicijo joge, joga terapije in na novejša spoznanja psihosomatike. Brez strahu, ne bomo vadili joge, niti telovadili ali vas hipnotizirali, temveč se boste spoznali s preprostimi tehnikami za zdravo odzivanje na stres.
Prijetno in sproščujoče bo že na delavnici, še bolj pa po njej, saj se boste znali popolnoma sami in v kratkem času sprostiti fizično in mentalno. Na delavnici bomo prebudili zavedanje, da z majhno novo prakso, ki nam vsak dan vzame samo 10 minut časa, dolgoročno spremenimo svoje telesno in mentalno počutje na bolje.
Ste vedeli?
Obstajajo tehnike, s katerimi imamo dostop do avtonomnega živčevja, ki določa naše počutje. Kakor smo se navadili zobne ščetke, s katero vsak dan vzdržujemo zobno higieno, tako lahko s tehnikami sproščanja vzdržujemo svojo psiho-fizično kondicijo. Le začeti je treba.
10 minut dnevno pomeni 60 ur na letni ravni, to pa je že tolikšna količina pravilno usmerjene energije, da vam noben stres ne bo več mogel škoditi. Grški filozof Sokrat je bil prepričan, da je vsak človek samo rezultat tistega, kar stalno počne. In da je torej vsaka odličnost na katerem koli področju samo stvar naših vsakodnevnih navad. Na te pa imamo največji vpliv sami, kajneda?
Program delavnice
20 minut za razumevanje fiziologije stresa
100 minut za sproščanje – 3 antistresne nege, ki jih z lahkoto vkomponirate v svoj vsakdan
- 1/ Tehnika za sprostitev zunanjih čutil – prinese takojšnje olajšanje telesne in mentalne napetosti
- 2/ Regulacija počutja – potrebujete več energije, ali pa se morate umiriti? Spoznali boste način, kako se hitro nastaviti na želeno počutje.
- 3/ Regenerativna tehnika – za sprostitev celega telesa in živčne napetosti. V ZDA jo zdravniki v zadnjem času predpisujejo na recept osebam, ki trpijo zaradi preveč stresa.
S kom in kako boste izvedli delavnico?
Delavnico vodi Natalie Lisac, ki je po izobrazbi italijanistka in jezikoslovka. Po rojstvu prvega sina se je pred 21 leti zaposlila v družinskem podjetju Lisac & Lisac. Začela je s prevajanjem prodajno-marketinških besedil in literature za osebnostno rast, vodila licenčne poslovne simulacije v Sloveniji in za naročnike iz tujine ter pisala marketinške tekste za naročnike. Vsakodnevni službeni in družinski izzivi v kombinaciji z osebnim perfekcionizmom so tudi njej prinesli neizogibno soočenje s stisko pred strahom, tesnobo. Jogo je sicer začela vaditi že med študijem, saj se je izkazala kot najprikladnejša telesna vadba za njen umirjen značaj. Sicer takrat tega sploh še ni slutila, z redno vadbo pa je počasi razumela, da joga ponuja bistveno več, saj je osupljivo učinkovita tehnika samoopazovanja – z njo si človek lahko da vse, ali še bolje, točno tisto, kar potrebuje. Zato je bil študij hatha joge, joga terapije in joga nidre precej samoumeven korak na njeni življenjski poti. Natalie ima certifikate CYT300, joga terapija, hormonska joga, joga nidra in acu yin joga. Zadnjih sedem let jogo tudi poučuje, vendar samo individualno in zaključene skupine v podjetjih.
Delavnica Pozdravljen, stres se lahko izvaja v vašem podjetju, na kateri koli drugi želeni lokaciji, samostojno ali v okviru teambuildinga, ne glede na velikost vaše ekipe.
V dveh urah boste začutili, kako veličastno moč imamo ljudje v sebi – ustvarili bomo dobro počutje in umirjen, a prijetno živahen um. Odslej se boste počutili varno in samozavestno, saj boste poznali metode, kako se sprostiti in usmerjati svoje odzivanje na stres.
Vaša investicija v sproščenost
690 EUR + DDV
Cena vključuje izvedbo dvourne delavnice, trajen dostop do ekskluzivne knjižnice antistresnih tehnik, ki ga prejmejo vsi udeleženci in darilo presenečenja.
V primeru izvedbe delavnice zunaj Ljubljane se dodatno obračunajo še potni stroški.
Rezervacija termina
Pokličite za dodatne informacije in individualno pripravljeno ponudbo na 040 77 18 77 ali pošljite mail na natalie@lisac-lisac.si.
